Há algumas décadas, a expectativa de vida média era em torno dos 40 anos. Hoje admite-se uma vida boa e saudável acima dos 70 anos de idade. É claro que avanços na medicina e melhoria na qualidade de vida, saúde pública, saneamento básico contribuíram muito para esse aumento, mas existem outras dicas que podem prolongar ainda mais a sua vida.

10 dicas para viver mais – e melhor

1. Já expressou sua raiva hoje?

Uma pesquisa da Universidade de Harvard mostrou que pessoas que demonstram sua raiva tem menor risco de morte prematura. Expressar sua raiva – sem excessos, há limite para tudo – pode reduzir pela metade o risco de um infarto e diminui significativamente a possibilidade de um derrame.

Dica: lute contra um saco de areia, grite, rasgue papéis velhos, dê marretadas em blocos de concreto, enfim, bote pra fora sua raiva em objetos, em coisas, não em pessoas. Lembre que tudo o que você faz contra alguém, pode se voltar contra você. Continue lendo →